🌿 Salvia oficinal (Salvia officinalis L.)

Nombre científico y familia

• Nombre científico: Salvia officinalis L.

• Familia: Lamiaceae.

• Nombres comunes: salvia común, salvia oficinal.

Beneficios y propiedades tradicionales

1. Digestiva: se utiliza tradicionalmente para aliviar molestias digestivas leves, como hinchazón y pesadez.

2. Alivio de la sudoración excesiva: se ha empleado tradicionalmente para disminuir la transpiración.

3. Calmante de molestias bucales y de garganta: se utiliza en gárgaras y enjuagues para aliviar irritaciones leves.

4. Cuidado de la piel: sus preparados se han utilizado tradicionalmente para molestias e inflamaciones cutáneas leves.

5. Antioxidante: contiene compuestos fenólicos estudiados por su capacidad antioxidante.

6. Posible apoyo durante la menopausia: algunos estudios preliminares sugieren que podría reducir los sofocos, aunque se necesita más investigación.

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Usos tradicionales

• Infusión de hojas para molestias digestivas leves.

• Gárgaras o enjuagues para la boca y la garganta.

• Preparados tópicos para irritaciones leves de la piel.

• Uso tradicional para controlar la sudoración.

Compuestos de interés

• Ácido rosmarínico: compuesto fenólico con actividad antioxidante estudiada.

• Flavonoides: investigados por sus posibles efectos biológicos.

• Aceite esencial: contiene sustancias aromáticas como tuyona, alcanfor y cineol.

Estudios científicos

• La Agencia Europea de Medicamentos reconoce determinados usos de la hoja de salvia como medicina herbal tradicional, incluidos el alivio de molestias digestivas leves, sudoración excesiva e irritaciones de boca y garganta.

• Algunos estudios pequeños investigaron sus efectos sobre los sofocos y la memoria, pero la evidencia clínica sigue siendo limitada.

• Los efectos antioxidantes y antiinflamatorios se han estudiado principalmente en investigaciones de laboratorio.

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Precauciones

• Evitar el consumo de aceite esencial puro: puede contener concentraciones peligrosas de tuyona.

• Las dosis elevadas o el uso prolongado pueden resultar tóxicos y provocar convulsiones.

• No se recomienda su uso medicinal durante el embarazo y la lactancia sin indicación profesional.

• Consultar con un profesional antes de utilizar preparados concentrados o medicinales, especialmente si se toman medicamentos.

Resumen

Fuentes

• European Medicines Agency (EMA) — Monografía de Salvia officinalis.

  European Medicines Agency (EMA)

• National Center for Complementary and Integrative Health (NCCIH) — Sage: Usefulness and Safety.

  NCCIH

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