Nombre científico

• Nombre científico aceptado: Salvia rosmarinus Spenn.

• Sinónimo científico: Rosmarinus officinalis L.

• Familia: Lamiaceae.

• Nombres comunes: Romero, romero común, rosemary.

Es un arbusto aromático originario de la región mediterránea, ampliamente cultivado en todo el mundo por sus propiedades culinarias, aromáticas y medicinales. Sus hojas contienen aceites esenciales y compuestos fenólicos de interés para la investigación farmacológica.

Principales beneficios

1. Favorece la digestión

Es uno de sus usos medicinales tradicionales más conocidos.

Se utiliza para:

• aliviar digestiones pesadas

• reducir gases intestinales

• aliviar molestias digestivas leves

• favorecer la secreción biliar

Su uso como digestivo está reconocido en la fitoterapia tradicional europea.

2. Acción antioxidante

El romero es rico en compuestos antioxidantes que ayudan a proteger las células frente al estrés oxidativo.

Entre sus posibles efectos se encuentran:

• neutralización de radicales libres

• protección frente al daño oxidativo

• modulación de procesos relacionados con el envejecimiento celular

3. Actividad antiinflamatoria

Algunos de sus compuestos bioactivos presentan actividad antiinflamatoria en estudios experimentales.

Se investiga su posible utilidad para:

• molestias musculares y articulares

• procesos inflamatorios leves

• protección frente a la inflamación asociada al estrés oxidativo

4. Estimula la circulación periférica

Tradicionalmente se emplea en preparados tópicos para:

• masajes musculares

• sensación de cansancio en las piernas

• molestias articulares

• sensación de frío en las extremidades

Su eficacia clínica para mejorar la circulación todavía no está suficientemente demostrada.

5. Favorece la concentración y la memoria

Algunos estudios sugieren que el aroma del romero y determinados extractos podrían influir en:

• atención

• concentración

• memoria

• estado de alerta

Los resultados son preliminares y no permiten afirmar que prevenga o trate enfermedades neurodegenerativas.

6. Actividad antimicrobiana

El aceite esencial y ciertos extractos de romero muestran actividad frente a diversas bacterias y hongos en estudios de laboratorio.

Se investiga su posible aplicación en:

• conservación natural de alimentos

• formulaciones cosméticas

• productos de higiene

• investigación de nuevos agentes antimicrobianos

7. Cuidado de la piel y el cabello

El romero se utiliza tradicionalmente en preparados cosméticos para:

• cuidado del cuero cabelludo

• cabello graso

• masajes capilares

• cuidado de la piel

Algunos estudios clínicos pequeños han investigado el aceite de romero en la alopecia androgenética, pero la evidencia aún es limitada y no debe extrapolarse a cualquier preparación casera.

Usos tradicionales

En la medicina popular mediterránea y latinoamericana se utiliza como:

• digestivo

• carminativo

• antiespasmódico

• colerético (favorece la producción de bilis)

• estimulante aromático

• alivio de molestias musculares y articulares

• baños y friegas para molestias reumáticas

• apoyo tradicional en trastornos circulatorios periféricos leves

• tónico capilar

• aromatizante de alimentos, aceites y bebidas

Compuestos activos principales

• ácido rosmarínico

• ácido carnósico

• carnosol

• 1,8-cineol

• alcanfor

• borneol

• α-pineno

• flavonoides

• diterpenos fenólicos

Estos compuestos contribuyen a sus propiedades antioxidantes, aromáticas y a las actividades farmacológicas que se investigan.

Estudios científicos destacados

Las investigaciones describen actividades:

• antioxidante

• antiinflamatoria

• antimicrobiana

• digestiva y antiespasmódica (experimental)

• neuroactiva

• potencial efecto sobre la memoria y la atención

• actividad dermatológica y capilar en investigación

Un ensayo clínico aleatorizado de 2018, realizado con 68 estudiantes universitarios, evaluó la administración de romero durante un mes y encontró cambios favorables en medidas de memoria, ansiedad y algunos parámetros del sueño. Por su tamaño y población, sus resultados no se pueden generalizar a toda la población.

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La Agencia Europea de Medicamentos reconoce el uso tradicional de las hojas de romero para aliviar molestias digestivas leves y espasmos gastrointestinales, así como para molestias musculares, articulares y algunos trastornos circulatorios periféricos menores. Esto no significa que su eficacia esté confirmada mediante ensayos clínicos sólidos.

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Precauciones

• En cantidades habituales como condimento alimentario, el romero presenta un buen perfil de seguridad.

• No se recomienda el uso medicinal de preparados concentrados durante el embarazo y la lactancia por falta de datos suficientes.

• Evitar su uso medicinal en menores de 12 años sin indicación profesional.

• Las personas con cálculos biliares, obstrucción de las vías biliares, inflamación de la vesícula o enfermedades hepáticas deben evitar su uso medicinal sin supervisión médica.

• El aceite esencial no debe ingerirse sin supervisión profesional. Puede causar irritación y efectos adversos si se utiliza incorrectamente.

• No aplicar aceite esencial sobre piel lesionada o irritada ni cerca de los ojos y mucosas.

• Puede provocar dermatitis de contacto o reacciones alérgicas en personas sensibles.

• No sustituye tratamientos médicos para trastornos digestivos, circulatorios o neurológicos.

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Resumen

El romero (Salvia rosmarinus) es una planta aromática de gran valor culinario y medicinal. Se destaca por su contenido de antioxidantes naturales, su uso tradicional como digestivo y su potencial interés para la memoria y el cuidado capilar. Sin embargo, es importante distinguir las propiedades observadas en laboratorio de los beneficios clínicos realmente confirmados.

Fuentes (síntesis)

• EMA (2025-2026). Rosmarinus officinalis L., folium. Monografía y evaluación de uso medicinal tradicional.

  European Medicines Agency

• Nematolahi, P. et al. (2018). Effects of Rosmarinus officinalis L. on memory performance, anxiety, depression, and sleep quality in university students. Complementary Therapies in Clinical Practice.

  PubMed

• European Medicines Agency (2024). Assessment Report on Rosmarinus officinalis L., aetheroleum and folium.

  Informe científico EMA

  
  

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